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Hago ejercicio

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¡Empieza a moverte!

Realizar una actividad física es una parte importante del control de la hipertensión y la diabetes.Por supuesto, debe definir con su médico qué actividad es más adecuada en función de su perfil. A veces puede ser necesario un chequeo médico.
La actividad física es muy importante para el corazón y el sistema circulatorio.La recomendación habitual es de 30 minutos de actividad física al día durante al menos 5 días a la semana.1
A continuación encontrará una gran cantidad de ejercicios, consejos, sugerencias y artículos sobre actividades físicas.Además de las actividades físicas regulares, como correr, bailar o nadar, ¡Puede encontrar fácilmente otras formas de mantenerse activo todos los días!Por ejemplo, puede usar las escaleras en lugar del ascensor, salir a caminar con su perro, estacionar su automóvil más lejos del trabajo y terminar el trayecto a pie.
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Referencias

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Williams B et al. Eur Heart J. 2018;39(33):3021-3104