Mente y estado de ánimo: nutrición y errores comunes
-
El chocolate es bueno para la moral
¡VERDADERO! El chocolate contiene altas cantidades de magnesio que ayudan en la gestión del estrés. Si le gusta, comer chocolate puede ser un verdadero placer en parte porque libera endorfinas, creando una sensación de bienestar. Siempre que lo tome de forma moderada, puede disfrutar de su momento chocolate libre de culpa.
-
“SANO” es INCOMPATIBLE con “APETITOSO”
¡FALSO! Esto es un error común: ¡la comida puede ser sana y apetitosa a la vez! Hay muchas maneras de conseguirlo. ¡Las hierbas y las especias son aliados naturales en esta misión! Tendrá que salir de su zona de confort y probar nuevos sabores. Se sorprenderá de lo que pueda descubrir. Siéntase libre de incluir algo que le gusta en cada comida: la clave está en disfrutar comiendo.
-
Me siento culpable si me doy un gusto comiendo
Es bastante normal preocuparse de vez en cuando, pero recuerde que comer debe ser un placer. Si mantiene una dieta equilibrada y variada, puede comer cualquier cosa (con moderación), darse algún gusto ocasional y no sentirse culpable. ¡Todo es cuestión de equilibrio!
SCAC 09/22 DM 356 SERVIER
