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¿Por qué debo mantenerme activo?

Ventajas de mantenerse activo: 

  • Ayuda a perder peso o a mantener un peso saludable
  • Aumenta la cantidad de glucosa utilizada por los músculos para obtener energía, pudiendo reducir a veces los niveles de glucosa (azúcar) en sangre
  • Ayuda al organismo a utilizar la insulina de forma más eficaz: la actividad física regular puede ayudar a reducir la cantidad de insulina que necesita tomar
  • Mejora el manejo de la diabetes (en particular de la diabetes tipo 2)
  • Fortalece los huesos
  • Reduce los niveles de estrés y los síntomas de depresión y ansiedad
  • Mejora el sueño